Por Ángel Núñez / Corresponsal

Estos padecimientos suelen instaurarse de forma progresiva,

comenzando con dolores lumbares, dorsales y sueño irregular

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el

Estado de México Oriente, para prevenir la fibromialgia o fatiga crónica es

necesario mejorar la calidad del sueño, disminuir las situaciones de

angustia crónica, realizar ejercicio físico de relajación muscular, de

relajamiento y tonificación no extenuantes o que provoquen fatiga,

además de tener una buena alimentación, adecuada y balanceada.

Si se presenta cansancio severo y rigidez muscular, los cuales aparecen

por la mañana al grado de no quererse levantar, alteraciones del sueño,

dificultad para concentrase y dolor de cabeza, posiblemente sean

síntomas de síndrome de fatiga crónica o fibromialgia.

Estos padecimientos suelen aparecer de forma progresiva, comenzando

con problemas locales: dolores lumbares y dorsales que se van

incrementando hasta hacerse generalizados; además, se acompañan de

otros síntomas, como cefaleas (trastornos neurológicos más frecuentes y

más incapacitantes), problemas de concentración, sueño irregular, entre

otros síntomas.

Para entender estas dos enfermedades que son frecuentes en un gran

número de personas de ambos sexos, la médica María Trinidad Sánchez

Ramírez, coordinadora Auxiliar de Servicios de Salud en el Trabajo del

Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México

Oriente, manifestó que es necesaria su debida atención ante los primeros

síntomas.

“No se debe de olvidar que las dos patologías son enfermedades de

diagnóstico de exclusión, es decir, para llegar a ellas hay que descartar

otros procesos”, comentó.

Por ello, en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción la

primera fase en el abordaje es la de llegar a un correcto diagnóstico,

descartando procesos como patologías endocrinas, alteraciones

bioquímicas como anemias, o hipotiroidismo que pueden ser causa de

cansancio.

La doctora explicó que la fibromialgia se produce por una alteración de

determinados neurotransmisores del sistema nervioso y es un

padecimiento crónico del músculo esquelético que causa dolor y fatiga.

En cuanto al síndrome de fatiga crónica, es un padecimiento que afecta

a muchos sistemas del cuerpo. Las personas con esta enfermedad no son

capaces de realizar sus actividades cotidianas. Se caracteriza por la

aparición de fatiga persistente, inexplicable y debilitante.

La especialista aseguró que para prevenirla es necesario mejorar la

calidad del sueño, disminuir las situaciones de angustia crónica, realizar

ejercicio físico de relajación muscular, de relajamiento y tonificación no

extenuantes o que provoquen fatiga, además de una buena

alimentación, adecuada y balanceada.

“Debemos procurar dormir ocho horas, cenar ligero, para que la

digestión no influya en el descanso. No excluir el desayuno, ya que es el

alimento más importante del día para obtener energía. Eliminar toxinas,

entre las principales indicaciones”, indicó.