Por Atenea Vargas
*Los audífonos con volumen alto provocan lesión o trauma acústico, acelerando la pérdida de audición / El abuso de los aparatos digitales es el visual, ya que estar expuesto ante una pantalla afecta la lubricación de los ojos / También generan aislamiento y sedentarismo y favorece el sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión.
Coneme / Edomex.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México Oriente recomienda un uso correcto y medido de dispositivos electrónicos en niños y jóvenes, ya que su exceso puede afectar la salud visual, auditiva, musculoesquelética y mental.
Riesgos para la salud
– Visual: El uso prolongado de pantallas puede causar resequedad, infecciones y problemas de sueño.
– Auditiva: El uso de audífonos a alto volumen puede provocar lesiones o trauma acústico.
– Musculoesquelética: La postura inadecuada al usar dispositivos electrónicos puede causar dolores musculares o daño cervical.
– Mental: El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede provocar aislamiento, sedentarismo, depresión, sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión.
Recomendaciones
– Reducir el tiempo de uso de dispositivos electrónicos.
– No superar el 6% del volumen máximo al usar audífonos.
– Evitar ambientes ruidosos o utilizar protectores auditivos.
– Realizar pausas regulares al usar dispositivos electrónicos.
– Asegurar una postura erguida al usar dispositivos electrónicos.
– Limitar el tiempo en redes sociales a menos de 30 minutos al día.
– Fomentar la actividad física y el descanso adecuado.